Почему мы постоянно сталкиваемся с тем, что нашим близким не хватает нашего внимания? Дети капризничают, просятся на руки. А муж время от времени может даже поскандалить, включив своего внутреннего ребенка.
Вроде бы так много времени проводим с ними. В чем же секрет?
Все дело в качестве времени, которое мы проводим совместно. Можно бесконечно быть рядом, но при этом не замечать друг друга. Например, обедать при включенном телевизоре. Молча, в своих размышлениях, куда-то ехать в машине. Гулять, и при этом даже не держаться за руки.
Чтобы заметить близкого рядом, в первую очередь важен зрительный контакт. Опуститесь на один уровень с ребенком. Со взрослым – сядьте или встаньте так, чтобы ваши глаза были на одной линии. Посмотрите внимательно, установите контакт. Важно смотреть открыто в глаза друг другу. Это поможет настроиться на общение. Покажет, что вы внимательно слушаете, видите человека.
Второй момент – это тактильность. Нас всех расслабляет, успокаивает доброе, бережное, мягкое прикосновение. Может быть массаж. Объятия. И вы, и ваш близкий закроет свою базовую потребность в получении телесных приятностей. Почувствует себя в безопасности. Ощутит поддержку в радостные и печальные минуты. Нам нужно держаться за руки, чтобы идти вместе по жизни.
Например, в тантре об этом много говорят. Когда тактильности хватает, пары могут быть долго вместе – в гармонии. Когда даже в сложные времена человек физически чувствует, что партнёр рядом с ним, вместе - то пережить можно все.
Вы можете даже придумать какие-то традиции в семье, чтобы замечать друг друга. Желать доброго утра по утрам, целовать на ночь. Когда кто-то приходит – неважно, гость или член семьи, все его встречают у входной двери.
Чтобы ребенок насытился вашим вниманием, вы можете установить себе 30 минут в день на общение с ним наедине. Делайте то, что он хочет. Со всем участием и вовлеченностью. Рисуйте, играйте, пойте, просто обнимайтесь. Все, что он придумает. Тогда с капризами у вас не будет возникать проблем.
Все это создает в семье атмосферу доверия, принятия и открытости. Что может быть важнее, чем поддержка близких нам людей.
